カカオポリフェノールでイライラ知らず！のダイエット
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カカオダイエットとは？
最近注目されていることですが、チョコレートの主成分・カカオは大変健康に良い物質が含まれています。
「ポリフェノール」と言えば、赤ワインやウーロン茶などのポリフェノールも有名ですが、自然界には３００種以上もの「ポリフェノール」存在します。
チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールは、赤ワインをはるかに凌ぐ量が含まれていると言われます。
そのカカオ・ポリフェノールはどんな働きがあるのでしょうか？
- 動脈硬化の予防
体の老化の原因と言われる活性酸素を除去します。結果血液もサラサラになり動脈硬化も予防されることが期待されます。 - がんの予防
カカオポリフェノールの抗酸化作用が細胞の癌化を防ぎます。 - ストレス対策
活性酸素はストレスによっても発生されますから、カカオポリフェノールの抗酸化作用の働きが期待されます。 - アレルギー対策
カカオポリフェノールはアレルギー症状を引き起こす活性酸素の過剰な発生を抑えたり、抗体や炎症を起こす物質を作らないような作用があります。花粉症対策にも最適です。
カカオダイエットのメリット
カカオポリフェノールの素晴らしさは前述の通りですが、カカオを豊富に含むチョコレートをダイエットに取り入れることは次のようなメリットがあります。
チョコレートの糖分が素早く吸収されることにより、血糖値が上昇し、満腹中枢を刺激し食欲を抑えてくれます。
そう、私たちは普段体が欲する以上に食べてしまいがちです。食欲が抑えられ食べる量を減らすことがダイエット成功の第一歩なのです。
私の実体験ですが、高カカオ・チョコレートだけで朝食を済ましてみたところ、食欲が段々抑えられ、仕事をしていても体が軽くなっていきました。内臓がいかに食べすぎで疲れていたか実感した次第です。
別に食事量を減らせれば、高カカオ・チョコレートでなくても良いと思いますが、チョコレートで素早く満腹感が得られるのは確かです。
カカオ・ダイエットに最適！
冒頭でも紹介いたしました「カカオダイエットチョコレート・ダイエッちょ！」ですが、カカオポリフェノールのほかマルチビタミンやＬ－カルニチンまで含まれダイエットに最適なチョコレートになっています。
ダイエット成功のコツは体重の上下より、自分の体調の快調さを実感できることではないかと思います。
体重がいくら減っても、体調不良で病人のようだったら、かえって貴女の魅力は損なわれるでしょう。
逆に食生活が改善され、食事の量が適切な量になることにより、体の軽さ、内臓の元気さが実感されれば毎日をエネルギッシュに生きることになり、結果、さらに体重を落ちていくしあなた自身輝いていけるのではないでしょうか？
「カカオダイエットチョコレート・ダイエッちょ！」のような食品では「食べるだけでやせる！」と言う効果を期待するのではなく、食事量が減っていくことの快適さを味わっていかれたらと思います。
カカオ・ダイエットの問題点
カカオがいくら体にいいからと言って、チョコレートばかり食べていては体を壊します。
また、私の例では朝食代わりにチョコレートだけを食べましたが、一人一人の生活環境・体質に応じてカカオ・ダイエットをなさったほうが良いでしょう。くれぐれも無理はなさらないように。
また、アレルギー・合併症、服薬中の薬があるような場合は、医師・薬剤師にご相談してください。
リンク
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